Scopri di Più sulla Dipendenza Digitale
Cos’è la dipendenza digitale?
La dipendenza digitale è l’uso eccessivo e incontrollato di smartphone, social media, videogiochi e internet che compromette la vita quotidiana e il benessere psicofisico.
⚠️ I rischi principali
- Riduzione della concentrazione: difficoltà a mantenere l’attenzione per periodi prolungati.
- Problemi di sonno: l’uso serale di dispositivi altera i ritmi circadiani.
- Stress e ansia: notifiche continue e iperconnessione aumentano la pressione mentale.
- Isolamento sociale: l’interazione virtuale sostituisce quella reale.
💡 Consigli pratici
- Imposta limiti giornalieri per le app più usate.
- Disattiva le notifiche non necessarie.
- Stabilisci momenti “senza telefono” (durante i pasti, prima di dormire).
- Dedica tempo ad attività offline come sport, lettura o meditazione.
❓ Domande Frequenti
Il test è davvero anonimo?
Sì, completamente. Non raccogliamo dati personali e il nome è opzionale solo per personalizzare il report.
Quanto tempo richiede il test?
Il test richiede circa 3-5 minuti. Sono solo 20 domande a risposta multipla.
Il test sostituisce una consulenza medica?
No, questo è solo uno strumento di autovalutazione. Per problemi seri consulta sempre un professionista.
Posso ripetere il test?
Certamente! Ti consigliamo di ripeterlo ogni mese per monitorare i tuoi progressi.
I risultati sono accurati?
Il test è basato su criteri scientifici e ti dà una buona indicazione del tuo livello di rischio.